"Alt for damerne"
Jeg hedder Charlotte Eisvang og er instruktør på holdet som tidligere hed mix-motion. Jeg er 39 år, uddannet fysioterapeut og gymnastikinstruktør.
Den nye sæson står for døren, vi træner torsdage fra kl. 18.45 - 20.00 - Medbring vandflaske, 2 stk. ½ liters plastflasker med groft salt eller håndvægte, træningstrøje. Det er en god idé at træne i sko med stødabsorberende sål.
Vi fortsætter som sidst sæson med bevægelse/træning/udspænding af hele kroppen.
I år vil vi desuden komme til at krydre træningen med lidt Zumba på "amatørniveau".
Målet med træningen er:
- Bevæg dig til fysisk og psykisk velvære/sundhed
- Giv din krop mulighed for bedre at kunne klare belastninger i hverdagen
- Få inspiration til øvelser som giver dig velvære/afhjælper evt. gener fra kroppen.
Kendetegn for holdet:
- For damer i alle aldre.
- Grundlæggende træning uden serier.
- Hele kroppen bliver arbejdet igennem (led/muskler/nervesystem mv.).
- Gentagne, ikke avancerede øvelser.
- Grundig udspænding.
- Hensigtsmæssig, ikke belastende træning.
- Hyggelig social atmosfære.
- Mulighed for selv at regulere tempo/træningsinstensitet (du behøver ikke kunne løbe/hoppe).
- Behagelig træthed og høj kropstemperatur efter træning.
- Kræver ingen forudsætning for at deltage udover lyst til bevægelse og godt humør.
Hvis du har lyst til grundig motion/træning, og det betyder mere for dig at træne kroppen og få sved på panden, end at bruge din energi på at udføre øvelser af høj sværhedsgrad - så er holdet noget for dig!
Jeg glæder mig til at se dig
Charlotte Eisvang
|